Дают стимул для роста мышц плеч и спины. Хваты, в свою очередь, классифицируются по двум основным признакам расстоянию и способам захвата. Вы можете заниматься только с весом своего тела и получить красивую рельефную фигуру. С помощью турника можно накачать многие мышечные группы, и сейчас мы об этом поговорим более детально.

Скамейки с навесом, какими плюсами и минусами они обладают.

Какие мышцы работают при подтягивании на турнике.

Такая техника позволяет выполнять подтягивания очень быстро, без остановок и лишних движений.

Подтягивания популярное упражнение, предполагающее подъем собственного тела посредством сгибания рук и противодействие таким образом силе тяжести.

Как правильно дышать при подтягивании на турнике.

Виды хватов и техника выполнения упражнения.